UNE PERSPECTIVE INTÉGRANT LES PRINCIPES DE L’AYURVEDA AVEC LE POUVOIR THÉRAPEUTIQUE DU YOGA

La partie 1 de cette série parlait du lien intime entre nos habitudes alimentaires et nos états d’esprits, ainsi que l’importance de respecter nos tendances naturelles, car elles sont reliées à des mécanismes de survie très profond. 

Dans la 2e partie, on va vu comment le yoga thérapeutique aide à rééquilibrer le feu digestif, afin de marcher peu à peu vers une solution durable. Incuant une vidéo d’une posture de yoga simple, pour t’aider à intégrer et digérer ta vie. 

Dans cette 3 partie, tu recevras des principes et remèdes ayurvédiques pour t’aider à raviver ton feu digestif, basé sur l’alchimie des éléments.

 

UNE FAÇON SIMPLE DE VÉRIFIER L’ÉTAT DE VOTRE FEU DIGESTIF : 

Outre des symptômes tels que lourdeur, gaz, ballonnement, hyperacidité, fatigue, léthargie, constipation, qui sont tous des signes que le feu digestif est déséquilibré, une observation de votre langue peut aussi vous fournir des renseignements sur l’état de votre feu digestif ; la langue étant un reflet de notre système gastro intestinal. 

Regardez votre langue en vous levant le matin. Si vous voyez un enduit blanc ou jaunâtre plus ou moins épais qui tapisse le dessus de votre langue, ou certaines parties de votre langue, c’est un signe que votre feu digestif n’est pas optimal et donc que les aliments que vous ingérez génèrent de la congestion – plutôt que nourrir et régénérer vos tissus. 

 

SE SYNCHRONISER AVEC LE RYTHME DU FEU :

Le moment de la journée où l’élément feu est le plus actif est entre 10am et 2pm. L’idéal est donc de manger votre repas le plus consistant au milieu de la journée quand le feu digestif est naturellement le plus élevé, plutôt qu’en soirée. Car entre 6pm et 10pm, ce sont les éléments terre / eau qui sont prévalents, ralentissant le feu, générant ainsi des toxines due à une capacité combustive faible. 

 

RECETTES MÉDICINALES POUR RAVIVER LE FEU MÉTABOLIQUE : 

 

Boisson de gingembre et curcuma frais

* Ravive le feu digestif 

* Purifie le sang 

* Anti-inflammatoire

Agit comme une injection stimulante pour le corps, perce à travers l’inflammation, la léthargie et amène une vivacité et clarté d’esprit revigorante. 

 

Préparation : 

~ Peler et râper – ou couper en tranches fines – environ 1 pouce de gingembre et 1 pouce de curcuma frais bio 

~ Chauffer le mélange dans une casserole pendant quelques minutes, dans environ 1L d’eau 

~ Laisser refroidir et boire généreusement durant la journée

 

Chutney de gingembre frais 

Ce mélange vivifiant de gingembre frais, de jus de citron et de sel gemme active le feu digestif. Bien que piquant au goût, ses propriétés post-digestives sont douces ce qui en fait un excellent remède pour l’hyperacidité. 

 

Préparation : 

~ Peler et couper du gingembre frais bio en tranches fines 

~ Mélanger avec du sel gemme et du jus de citron 

~ Manger 5 tranches avant le repas, 5 tranches au milieu du repas et 5 tranches après le repas

 

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En espérant que ces outils te seront utiles ! 

 Je te souhaite une belle exploration ~

 

Pour conclure cette série, dans le prochain article je te parlerai du feu sacré ; l’alchimie transformant les aléas de notre expérience humaine en élixir, afin d’honorer l’essence du feu et mettre en lumière le cœur de la solution.

 

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Si tu vis des troubles digestifs incommodants qui affectent ta réalité de tous les jours, je t’invite à bénéficier de ma promo du temps des fêtes pour prendre soin de toi et débuter la nouvelle année en beauté ~

Le forfait comprend un travail en ayurveda qui te permettra de nettoyer et purifier ton corps en douceur – afin de raviver ton feu digestif, ainsi que 5 cours de groupe de yoga thérapie, infusé par le pouvoir de l’énergie féminine, t’offrant un espace pour relaxer et digérer ta vie. 

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N’hésite pas à m’écrire s’il y a quoi que ce soit, il me fera grand plaisir de te répondre : info@mariepapazian.yoga